Le corps est un espace d'intelligence, d'équilibre, et de transformation.

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A travers le Yoga, les Arts martiaux, le travail du souffle et les soins du corps, nous sommes toujours invités à y revenir: retrouver nos sensations, écouter nos besoins et nos limites, et renouer avec une énergie qui circule plus librement.

 

Chez SoHA la pratique nous invite à explorer 3 dimensions essentielles :

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MOUVEMENT. SOUFFLE. ENERGIE.​

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Le mouvement nous ramène au corps et réveille nos sensations. Bouger, c’est entretenir sa mobilité, développer sa force, sa souplesse et son agilité, mais aussi apprendre à mieux ressentir le  corps. Yoga, Arts martiaux et pratiques corporelles offrent différentes façons d’explorer le mouvement, sans chercher nécessairement à aller plus loin, plus vite ou plus fort, mais à trouver le rythme et la pratique qui nous correspondent réellement.

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Le souffle est un pont entre le corps et le mental. Automatique au quotidien, il devient un formidable outil lorsque nous apprenons à l’observer, le poser et le diriger. À travers les exercices de respiration, le Yoga et les Arts martiaux, nous développons notre présence, et apprenons à recréer de l’espace en Soi.

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L’énergie, enfin, nous invite à une écoute plus subtile de ce qui se passe en nous. Les traditions yogiques et ayurvédiques parlent de Prana, les traditions chinoises de Qi. Notre énergie vitale circule, se dépense, se régénère et se transforme. Apprendre à la ressentir, c’est mieux reconnaître ce qui nous nourrit, nous épuise, nous met en tension ou nous donne de l’élan.

Chez SOHA, nos pratiques nous invitent ainsi à mieux ressentir, mieux nous connaître et, finalement, mieux habiter nos vies.

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